やらなきゃではなくやりたいを選択する　我慢しない生き方の極意

「また今日も“やらなきゃ”で1日が終わった」

そんなふうに感じる日が続くと、心も体もだんだんと疲れてしまいます。

本来、人生はもっと楽しく、自分らしく生きてよいはずです。

この記事では、「やらなきゃではなくやりたいを選択する」をテーマに、毎日を我慢で埋めるのではなく、自分の気持ちに素直になれる生き方を7つご紹介します。

やらなきゃではなくやりたいを選択するとは？

我慢だらけの人生が苦しい理由

「やらなきゃ」と思って行動する毎日が続くと、心に重りをつけて歩いているような気分になります。

それが積み重なると、笑顔が減り、体調にも影響が出てくることもあるのです。

 我慢が多いと起こること

本当はやりたくないのに「みんながやっているから」「ちゃんとしないと」と、自分の気持ちを後回しにすると、心がすり減ってしまいます。

周りのことなんかまったく関係ありませんよ。

まずは「自分の気持ちにウソをついていないか？」と問いかけることから始めましょう。

やりたいこと中心で生きる意味

「やりたい」と思えることを選ぶと、自然と体が軽くなり、時間の流れも楽しく感じられます。

それは、自分の心と行動が一致しているからです。

  やりたいことを選ぶと…

例えば、休日に「掃除しなきゃ」と思ってやるのと、「きれいな部屋でくつろぎたい」と思って掃除するのでは、同じ行動でも気持ちはまったく違います。

やりたい気持ちから始まる行動は、ノンストレスで自分の人生を豊かにしてくれるのです。

やらなきゃではなくやりたいを選ぶ人生　7選

①朝時間を整える

朝の時間をどう過ごすかで、その日の気分が決まります。

「やらなきゃ」でバタバタと始めるのではなく、「やりたい」でゆったり始めると、心に余裕が生まれます。

 たとえばこんな工夫

朝を自分のために使うことで、「今日はこんなふうに過ごしたい」と心のスイッチが自然と入ります。

小さなことでも、自分で選んだ感覚があると、1日が変わって感じられるはずです。

②仕事の選び方を変える

働く時間は、人生の大きな割合を占めています。

だからこそ、我慢ばかりの仕事では心がすり減ってしまいます。

 見直すポイント

もちろん、生活のために働くことも大切です。

ですが、その中に「やりたい」という気持ちが少しでもあるかどうかで、毎日の満足感は大きく変わります。

「やりがい」を見つけることで、心にエネルギーが満ちてきます。

③人間関係を見直す

人との関係が「やらなきゃ」でできていると、とても疲れてしまいます。

無理して合わせたり、言いたいことを飲み込んだりすると、自分の心にうそをつくことになります。

 見直すヒント

「誰と過ごすか」は「どう生きるか」と同じくらい大切です。

心があたたまる関係を選ぶことで、「やりたい人生」はぐっと近づいてきます。

④断る力を持つ

本当はやりたくないことでも、「嫌われたくない」「気まずいから」と言って引き受けてしまうことがあります。

けれど、それは自分の時間を誰かに明け渡しているのと同じです。

 断ることで守れるもの

「ありがとう。でも今回はやめておきます」と、やさしく言えばいいのです。

自分の「やりたい」を守るために、断る勇気はとても大切な力になります。

⑤小さな楽しみを大切に

「やりたい人生」は、大きな夢を叶えることだけではありません。

毎日の中にある小さな楽しみを、大切にすることでも実現できます。

 小さな楽しみの例

そうした時間が積み重なると、「今日もいい日だった」と感じられるようになります。

心に余白ができると、本当の「やりたい」が自然と浮かんできます。

⑥自分をほめる習慣

「まだまだだな」「ちゃんとできていない」と思う癖があると、いつも自分にダメ出しをしてしまいます。

すると、「やらなきゃ」が増えていくばかりになります。

 自分をほめるポイント

「自分、よくやってる」と声をかけてあげるだけで、心はすこしずつ元気になります。

自分を認めることは、「やりたい自分」を大事にする第一歩です。

⑦完璧を手放す

「ちゃんとやらなきゃ」「失敗しちゃいけない」と思うほど、やる気がどんどんなくなっていきます。

それよりも、「7割でいい」と考えると、気持ちがぐんと楽になります。

 完璧を手放すコツ

たとえば、料理で味が少し薄くても「今日はこれでいい」と思えると、食事の時間も楽しめます。

完璧を求めすぎないことが、心を自由にする鍵なのです。

やりたいを選択する人生で手に入るもの

やりたいことを選んで生きると、毎日が少しずつ変わっていきます。

無理をせず、心に正直でいられる時間が増えることで、自分自身との信頼関係が深まります。

得られる変化の例

「やらなきゃ」ではなく「やりたい」で生きる人生は、自分を幸せにする方法を、自分で選べる人生でもあります。

少しずつでも、自分自身にやさしくなってみてください。